鹿児島市紫原の歯医者 医療法人 青空会 あおぞら歯科

こんにちは♪

早速ですが、8020運動をご存知ですか？(@_@)♥

 

”80歳になっても20本以上の歯を保とう”という運動です。

 

親知らずを除く28本の数のうち

少なくとも20本以上の歯があれば

ほとんどの食べ物を噛み砕くことができ

美味しく食べられるからです！(´ω｀*)

 

風邪や病気に負けない抵抗力を作るのは

日々の食事ですよね(゜゜)

 

高齢になると体重や筋力が、減少したり、抵抗力が低下し

風邪や感染症にかかりやすくなります。

食べることが満足にできなくなると栄養不足になり

衰えやすくなってしまいがちです…(”_”)

 

また、歯が20本以上残っている人はそうでない人に比べて

認知症や転倒による介護、死亡リスクが低いことも指摘されています。

 

80歳になっても20本の歯を達成するために

1番大事なのは、もちろん毎日の歯みがきです★

その他、定期検診に通ったり

噛み合わせや歯並びを整えたり

虫歯・歯周病のリスクを下げましょう（*^_^*）

 

 

健康寿命を伸ばすためにも今のうちから

心がけて口腔ケアを行いましょう(^o^)♥♥

 

こんにちは。

今日から１０月ですね(^o^)

今年も残り３か月・・はやいものです( ;∀;)

 

 

さて、今日は着色の原因や着色しやすい物についてお話します(^^♪

 

色の濃い食べ物、飲み物には着色のもととなる

ポリフェノール、タンニンという物質が含まれている事が多いです。

 

★コーヒー

★紅茶

★お茶

★赤ワイン

タバコに含まれているヤニもそうです(゜゜)

 

特にタバコのヤニの成分であるニコチンやタールは

褐色に変色する上、唾液の中のカルシウムなどと結びついて

歯に固着し黄ばみやすさに繋がります(..)

 

 

着色として定着しやすいのは、磨き残しがあるところになります。

なので、色の濃い物を食べたときは早めにハミガキしたり

お口をゆすぐだけでも着色の予防になりますよ!(^^)!

 

着色をそのままにしておくと口元の印象だけでなく

歯面がザラザラしているので歯垢や歯石がつきやすくなり

虫歯や歯周病、口臭の原因になります( ;ー;)

 

 

ハミガキとうがいをすることで白くてキレイな状態を

キープできるようにしましょう( ◠‿◠ )！

 

セルフケアをしていても着色するので

歯科医院でクリーニングをすることもオススメです♩♥

 

 

こんにちは(^^♪

本日は”歯の磨き方”についてお話します。

 

歯垢は「プラーク」とも呼ばれ細菌のかたまりです。

※むし歯・歯周病などの大きな原因となります

 

舌先で触るとザラザラした感触がするので

感じたことがある方も多いと思います(‘_’)

 

プラークが発生しやすい場所は

・歯と歯の間

・奥歯のかみ合わせ

・歯と歯ぐきの境目

・歯並びがでこぼこしている所

・生えている途中の歯

 

自分自身の歯並びの特徴を踏まえて

意識したブラッシングを心がけましょう。
【歯磨きの基本】
１か所を２０回以上歯の並びに合わせて磨きます。
次のポイントに注意しましょう( ˘ω˘ )♥

①毛先を歯の面にあてる
歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目

歯と歯の間にしっかりとあてる。

②軽い力で動かす
歯ブラシの毛先が広がらないくらいの力で磨きます。

③小刻みに動かす
５～１０ｍｍの幅を目安に小刻みに動かし

１～２本ずつ磨きます。

 

※歯と歯茎の境目は、歯ブラシを横から水平に当てるよりも

斜め上の45度くらいの角度から歯ブラシを当てた方が

落としやすくなります！

 

 

以上のことに気を付けて

正しい歯磨きで健康なお口を保ちましょう(*･ᴗ･*)و

 

こんにちは

毎日、暑い暑いと思っていましたが・・

少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね(^o^)

先週の土曜日は”十五夜”でした♩

お月様は見れましたか？( ˘ω˘ )♥

 

 

さて、今日はキシリトールについてご紹介します。

キシリトールは、多くの果実や野菜の中に

天然で含まれる自然の甘味料です。

またヒトの体のなかでも

肝臓でキシリトールが作られているそうです

 

キシリトールがむし歯を防ぐ理由は

大きく2つありますヽ(^。^)ノ

 

1つは”むし歯の原因にならない”

キシリトールは口の中で「酸」を作りません。

さらに酸の中和を促進する働きも持っています。

だ液も出やすくなるなど、お口の中を

むし歯になりにくい状態に保ってくれます！

 

２つ目は”むし歯の発生・進行を防ぐ”

むし歯の原因となるプラークをつきにくくし

歯の再石灰化を促します。

キシリトールは、むし歯の大きな原因とされる

原因菌（ミュータンス菌）の活動を弱める働きを持っています。

 

キシリトール１００％のガムやタブレットなど

歯科医院に置いてあるので

日頃のおやつの代わりや、お子様の歯磨きのご褒美としてもオススメですよ♩

※キシリトール100％のものを選ぶようにしましょう

 

 

 

台風が近づいてきておりますので

気をつけてお過ごしください(;´Д｀)ノ

 

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★お知らせ★

18日（日）は、台風接近に伴い

休診とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

こんにちは♩

 

今日は唾液の働きについてお話します(^^)/~♥

 

唾液は１日に１リットル～１．５リットル分泌されます(゜゜)

 

唾液は、細菌から体を守ってくれたり

『話す』『食べる』ことの機能を

サポートしてくれているんです( ･ᴗ･ )⚐

 

唾液の働き
①消化作用（食べ物を消化する働き）
②保護作用（お口の中に傷が出来ない様に守る働き）
③洗浄作用（お口の中を洗いきれいにする働き）
④殺菌・抗菌作用（細菌が入ってくるのを防ぐ働き）
⑤緩衝作用（お口の中を中和してくれる働き）
⑥再石灰化作用（虫歯を防ぐ働き）
⑦排出作用（異物などを体から排除しようとする働き）

 

このように私たちのお口と体を守ってくれています( ˘ω˘ )

 

 

加齢変化やストレス、お薬の副作用等が原因で

分泌量が減ることもあります。

▽ 唾液を増やすためにできること
・水分補給
・ガムを噛む
・食事の時にしっかりと噛む
・舌を動かす
・唾液腺マッサージ

 

唾液の量が減ることで虫歯や歯周病になるリスクが

上がってしまったり味を感じにくくなったり

舌や粘膜がピリピリとした痛みを感じやすくなることがあります。