2022年10月29日 ブログ
こんにちは( ˊᵕˋ )♡.°
”オーラルフレイル”という言葉は聞いたことがありますか？
以前ブログにて細かく説明してありますが
再度簡単に説明すると、オーラルが「口腔」
フレイルは「虚弱」という意味になります。
つまり「口腔機能の虚弱」ということで
口の中にささいな衰えが見えてくる状態をいいます。
オーラルフレイルが進行すると
日々の生活にも不都合が生じ、そのまま放っておくと
身体の衰弱や認知機能の低下にもつながると言われています(..)
食事の時にむせる、食べこぼす
固いものが食べづらい、口が渇きやすい、
滑舌が悪くなったなどが続く場合は
オーラルフレイルの可能性があります(*_*)
今回は予防としてとても簡単な
「パタカラ体操」をご紹介いたします(^-^)
まず、「パ」「タ」「カ」「ラ」の４つの音を大きな声で
破裂させるように、はっきりと発音します！
「パパパパパ、タタタタタ、カカカカカ、ラララララ」を
５回を目安に繰り返し発声しましょう(^o^)丿
ご自宅で簡単にできるので
お口の体操してみてください(*´ー`*)
2022年10月22日 ブログ
こんにちは♩
本日は”フッ素”についてお話します( ◠‿◠ )
子どもが虫歯になりにくくなるように
フッ素を塗った方がいい！と
聞いたことがあると思います(^-^)
フッ素には大きな役割が3つあります★★
①虫歯になりかけた初期虫歯を再石灰化で治す
食事をすると酸によって歯に含まれる成分が溶けだします。
通常は唾液の力によって溶けだしたとのを元の状態に戻します。
これを再石灰化といいます。
フッ素は再石灰化を促進し、歯の修復を促してくれます。
②虫歯菌の酸の活動を抑制してくれる
フッ素は虫歯菌の出す酸の量を抑えるとができます。
酸により歯が溶かされることがなくなり、虫歯予防をすることができます。
③虫歯になりにくい、強い歯の質になる
歯の再石灰化でフッ素は歯の表面のエナメル質の成分と結びつき
フルオロアパタイトという、虫歯菌の酸に対して
強い構造をつくります。
虫歯になりにくい歯にしてくれます(^^♪
➡フッ素を塗布するタイミング
フッ素は生えたばかりの歯に
塗布していただくことが最も効果的です( ˘ω˘ )！
定期的に歯医者に通い
フッ素塗布をしていきましょう！
ご自宅でのセルフケアとしても
チェックアップジェルもオススメしております(^-^)
※通常の歯みがき粉で磨いた後に
ブラシで歯に塗ってうがいをしない
もしくは１回軽くうがいをすることで予防効果が高まります
歯みがき粉の代わりとしてこれで磨いてしまっても構いません♩
2022年10月15日 ブログ
こんにちは( ◠‿◠ )
10月に入り朝晩は結構冷えるようになりましたね。。
風邪をひかないように皆さん気をつけてください♩
さて、本日は歯磨剤についてオススメをご紹介します！
歯周病や虫歯の予防を家でもしたいけど
どの歯磨き粉を使ったらいいかわからないという方も
多いと思います(・o・)
今回オススメしたい歯磨き粉はSP-Tジェルです
SP-Tジェルの特徴としては大きく分けて5つ★
歯磨き粉は毎日使用するものですので
よりお口の健康に効果的なものを
使用してみてはいかがでしょうか(*´-`*)♡
2022年10月8日 ブログ
こんにちは♪
早速ですが、8020運動をご存知ですか？(@_@)♥
”80歳になっても20本以上の歯を保とう”という運動です。
親知らずを除く28本の数のうち
少なくとも20本以上の歯があれば
ほとんどの食べ物を噛み砕くことができ
美味しく食べられるからです！(´ω｀*)
風邪や病気に負けない抵抗力を作るのは
日々の食事ですよね(゜゜)
高齢になると体重や筋力が、減少したり、抵抗力が低下し
風邪や感染症にかかりやすくなります。
食べることが満足にできなくなると栄養不足になり
衰えやすくなってしまいがちです…(”_”)
また、歯が20本以上残っている人はそうでない人に比べて
認知症や転倒による介護、死亡リスクが低いことも指摘されています。
80歳になっても20本の歯を達成するために
1番大事なのは、もちろん毎日の歯みがきです★
その他、定期検診に通ったり
噛み合わせや歯並びを整えたり
虫歯・歯周病のリスクを下げましょう（*^_^*）
健康寿命を伸ばすためにも今のうちから
心がけて口腔ケアを行いましょう(^o^)♥♥
2022年10月1日 ブログ
こんにちは。
今日から１０月ですね(^o^)
今年も残り３か月・・はやいものです( ;∀;)
さて、今日は着色の原因や着色しやすい物についてお話します(^^♪
色の濃い食べ物、飲み物には着色のもととなる
ポリフェノール、タンニンという物質が含まれている事が多いです。
★コーヒー
★紅茶
★お茶
★赤ワイン
タバコに含まれているヤニもそうです(゜゜)
特にタバコのヤニの成分であるニコチンやタールは
褐色に変色する上、唾液の中のカルシウムなどと結びついて
歯に固着し黄ばみやすさに繋がります(..)
着色として定着しやすいのは、磨き残しがあるところになります。
なので、色の濃い物を食べたときは早めにハミガキしたり
お口をゆすぐだけでも着色の予防になりますよ!(^^)!
着色をそのままにしておくと口元の印象だけでなく
歯面がザラザラしているので歯垢や歯石がつきやすくなり
虫歯や歯周病、口臭の原因になります( ;ー;)
ハミガキとうがいをすることで白くてキレイな状態を
キープできるようにしましょう( ◠‿◠ )！
セルフケアをしていても着色するので
歯科医院でクリーニングをすることもオススメです♩♥
