夏と言えば‼
2023年7月30日
皆さん、梅雨が開け、夏本番がやって参りましたƪ(˘⌣˘)ʃ
子供達、学生の方々は有意義な夏休みを過ごしておられる事と思います。
夏と言えば…、冷たくて美味しいアイスやジュース、スイーツで満たされる季節です。
皆さんは、普段飲んでいるジュースの中に、砂糖がどれぐらい入っているかご存知でしょうか？
炭酸ジュースや、乳酸菌飲料水等(ペットボトル５００ml)には、角砂糖（一個約３g）の数で
表すと約１６～１７個入っているそうです。また、スポーツ飲料にも５００ml中、７～１０個分入っているとの事です。
一日の砂糖の摂取量は２５gが目安とされていますので、
ペットボトル一本を飲んでしまうと、それだけで一日の摂取量を超えてしまう事になります。
また、菓子パンやケーキにも角砂糖が約１５～３０個分含まれているとされています。
ジュースを飲む時、量を半分に減らしたり、その他、果物など自然な甘さのデザートを
選んだりして、糖分の摂り方を工夫し気を付けてみましょう。
また、甘い物を飲んだり食べたりした後は、うがいをしたり、歯磨きをして
お口の中に糖分を長い時間残さず、虫歯を防いだり、肥満を予防していきましょう(❁´◡`❁)
この夏も暑さに負けず、皆さん健やかにお過ごし下さい‼
