8020
2022年10月8日
こんにちは♪
早速ですが、8020運動をご存知ですか？(@_@)♥
”80歳になっても20本以上の歯を保とう”という運動です。
親知らずを除く28本の数のうち
少なくとも20本以上の歯があれば
ほとんどの食べ物を噛み砕くことができ
美味しく食べられるからです！(´ω｀*)
風邪や病気に負けない抵抗力を作るのは
日々の食事ですよね(゜゜)
高齢になると体重や筋力が、減少したり、抵抗力が低下し
風邪や感染症にかかりやすくなります。
食べることが満足にできなくなると栄養不足になり
衰えやすくなってしまいがちです…(”_”)
また、歯が20本以上残っている人はそうでない人に比べて
認知症や転倒による介護、死亡リスクが低いことも指摘されています。
80歳になっても20本の歯を達成するために
1番大事なのは、もちろん毎日の歯みがきです★
その他、定期検診に通ったり
噛み合わせや歯並びを整えたり
虫歯・歯周病のリスクを下げましょう（*^_^*）
健康寿命を伸ばすためにも今のうちから
心がけて口腔ケアを行いましょう(^o^)♥♥
