噛むことの大切さ☆彡
2021年11月20日
こんにちは♩
朝晩はめっきり寒くなってきましたね。。
来週からさらに冷えるみたいなので
体調管理に気をつけて過ごしましょう:;(∩´﹏`∩);:
さて、本日は噛むことの大切さについてお話しますね！
お口は健康の入り口といわれています(*´ー｀*)
お口のなかの健康を保つことは
私たちが健康に生きていくためにとても大切なことです！
子どもの頃から「よく噛んで食べなさい！」と
いわれてきた方も多いと思いのではないでしょうか(^^)
”よく噛む”ことでどのような効果があるのか(∩´∀｀)∩★
◆胃腸のはたらきを助ける
食べ物をよく噛みくだき
消化酵素が含まれただ液と混ぜあわせて食べることで
胃腸への負担をやわらげてはたらきを活発にし
消化を助ける効果が期待できます
◆歯の病気の予防に役立つ
よく噛むとだ液の分泌が活発になります！
だ液にはお口のなかをきれいにする自浄作用があり
汚れが溜まって有害な細菌の温床となるのを防いでくれます。
◆脳の機能を高める
よく噛むことにより脳が刺激され
血行がよくなるため、栄養と酸素が十分に供給され
脳の機能が活発になる効果が期待できます。
◆肥満の予防に役立つ
よく噛んで食べると食欲抑制のメカニズムがはたらきます
このことにより、食べ過ぎに自然とブレーキがかかり
ダイエット効果が生まれて生活習慣病の予防が期待できます♩
よく噛むために必要なのは、健康な歯ですよね＼(^o^)／
むし歯や歯周病で歯を失って入れ歯になると
噛む力は3分の１程度にまで低下してしまうといわれています。
健康で丈夫な歯を保つために
定期的に検診を受診して頂き
気になるところや不安なところはご相談くださいね(*^^*)♡
