よく噛むこと★
2021年1月30日
こんにちは♪
早いもので１月も終わり…
２月に突入しようとしています(;’∀’)
１月行く・２月逃げる・３月去るとも言うように
本っ当に過ぎるのが早いです(”_”)
近頃は昼は天気もよく暖かいですが夜は一気に冷えますし
２月になればまた寒くなりそうですね
冬は乾燥が気になります(ToT)/~~
乾燥からお口を守ってくれる唾液は
口の中をうるおすだけでなく
口内の細菌の増殖を抑え、口臭、虫歯、歯周病など
さまざまなトラブルから私たちを守ってくれます
ですがストレスやお薬の副作用、歯並び、
口周りの筋肉の低下により常に口が開いた状態になること等の理由で
唾液量が減ってしまう事があります。。
そうすると細菌やウイルスに感染するリスクも高くなってしまいます
１番簡単に唾液の分泌を促す方法は
『食べ物をゆっくり、よく嚙むことです』
嚙む回数と時間が増えればその分唾液の量も増え
唾液に含まれる成分が食べ物とよく絡み
活性酸素を薄める効果も発揮されます
1口食べ物を入れたら30回噛むのが理想的です！
しっかり噛むためにも健康のためにも
丈夫な歯をもつことが不可欠であり
口腔ケアとバランスの良い食事が大切です
^o^
