噛む大切さ♪
2020年6月20日
梅雨入りをし、毎日ジメジメとした日が続きますね
さて、本日は”噛むこと”についてお話致します♪
小さい頃、『よく噛んでたべなさい！』と
言われたことがあると思います！…（＾－＾）
”しっかり噛む”とたくさんのメリットがあるんです☆
【虫歯予防】
よく噛むことで唾液の分泌が促進されます。
食事によって酸性に傾いたお口の中を中和し
溶けだしたミネラルの再石灰化を促します。
【がん予防】
唾液中に含まれる酵素「ラクトペルオキシダーゼ」が
発がん性物質を減少させ予防効果を得ることができます。
【認知症予防】
よく噛むことにより脳の血流がよくなり
脳が活性化され認知症予防にも繋がるんです
【胃腸の負担が減る】
よく噛むことにより、消化酵素がたくさん分泌され
消化を手助けします( ˘ω˘ )
【肥満予防】
よく噛むことにより満腹中枢が刺激されます。
そのため食べ過ぎ防止ができます！！(゜゜)
（また、お口周りの筋肉をよく動かすので
フェイスラインがとっても綺麗になるとか…
♡♡//）
現代人の一口の咀嚼回数は
平均約10～20回といわれているそうです！！
「一口30回」を目標に！！
意識していきましょう♪(^^)/~~~
