歯に良いお菓子とは？？

2025.10.11

朝晩が少しずつ冷えてきており、寒暖差で体調管理がしずらい時期となってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか♬

さて、私は、ブログを投稿する際に、ネットで（歯科ニュース）などと検索しているのですが、その際に見つけた内容について紹介していきたいと思います(*´ω`*)

皆さんは、お菓子を食べる方が多いと思いますが、その中でも歯に良いお菓子があります。

☆良いおやつの例

・ヨーグルトやアイスクリームなど、口の中をサッと通り抜けて長く留まることのないもの。 ※食べ過ぎ注意です！

・ナッツや季節の野菜、チーズなど、虫歯の原因となる“酸”を作れない食べ物。

・煮干し、フレッシュフルーツなど、よく噛んで食べるもの。

・水、お茶など、虫歯になりにくい、歯に優しい飲み物。 など

☆悪いおやつの例

・ヌガーやキャラメルなど、歯にくっつく粘着性の高いもの。

・チョコレートや砂糖入りガムなど、虫歯の原因となる酸を作り出すもの。

・スナック菓子、棒つきキャンディーなど口のなかに留まりやすい食べ物や、長い時間味を楽しむもの。 など

子供たちの健康な発育のために規則正しい生活をし、たくさん遊んで、食べて、健康な歯とあご、美しい歯並びを手に入れましょう

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